春暖花开，惠风和畅。食品科学与工程学院于2022年3月10日在图书馆三阶面向学院全体心理委员举行了线上、线下相结合的“浅谈心理委员助人素养提升”主题讲座。本次活动特邀学校心理健康中心老师白志凡担任主讲人，白老师从什么是心理问题、心理委员应该具备哪些素养、心理委员应该在班级内发挥什么样的作用进行讲解，向食品学院全体心理委员宣传普及心理辅导相关知识，引导心理委员在班级内积极发挥正向作用。

首先，白老师提出心理健康的七大标准：善于调节与控制自我情感、具有良好的意志品质、人格完整健康等，心理委员可以从认知、情绪、行为等方面充分了解自我和同学的内心情感状况及心理健康，便于自助和帮助他人。同时，白老师提出，如若发现自己或者周边同学出现心理健康等问题时，及时与值得信任的同学或者辅导员老师诉说自己的心事，必要时进行正规的心理咨询、心理治疗。随后，白老师指出心理委员应该明确自身角色定位，做心理健康理念的倡导者、心理健康知识的宣传者、班级同学的心理观察员、班级心理活动的组织者，多在班级开展形式新颖、趣味性强且有意义的心理健康活动，了解班级里每位同学的心理状况，做到及时向辅导员报告。最后，白老师向心理委员们讲述了如何上好心理班会课：以心理内容为主题、指定班会的计划和目的、定好形式，遵循团体互动、经验分享、自助助人原则，班会前开展宣传活动，班会后通过问卷调查等方式进行反馈与总结。

由于疫情原因，一部分同学尚未返校，还有一部分同学假期结束离开家乡重返校园会有强烈的思乡情结，为缓解大家的焦虑，白老师暖心准备了“加油包”，为大家加油打气，引导学生们学会欣赏，接纳生活中的不完美，调整作息时间保证睡眠，做情绪的管理者，发现并且记录生活中的小美好。给心灵沐浴，美丽的人生从心开始！新学期，新气象，希望同学们在新的学期里保持良好健康的心理状态，享受美好。