同学，你好！下面是有关你的学习、生活的一些表述，共有20题，每题都可以打1~5分，“1分”表示该题的表述与你的真实情况完全符合或这种情况非常多，“2分”表示与你的情况比较符合或这种情况比较多，“3分”表示与你的情况一般符合一般不符合或这种情况不多不少，“4分”表示与你的情况比较不符合或这种情况比较少，“5分”表示与你的情况完全不符合或这种情况几乎没有。请你看完每道题后，认真考虑这一题与自己实际情况的符合程度，然后给自己打一个分数。

                                                                                                        完全符合   完全不符合

1.我的考试成绩常低于我真实的学习能力和水平                      1    2    3    4    5

2.我喜欢尝试我从没有吃过的、味道或名称古怪的食物          1    2    3    4    5

3.到一个新地方，我会闹消化不良，皮肤过敏或失眠              1    2    3    4    5

4.我参加正式运动会的成绩比体育课或平时练习成绩好          1    2    3    4    5

5.该背的课文已经背熟了，可是一到课堂上背就出差错          1    2    3    4    5

6.我开会发言时不紧张，措辞自然，临场发挥自如                  1    2    3    4    5

7.我冬天比别人怕冷，夏天比别人怕热，夜里比别人怕黑   1    2    3    4    5

8.在嘈杂混乱的环境中，我照常做手里的事且效率不低          1    2    3    4    5

9.体检时，我的脉搏、血压等指标因为紧张而比平时高          1    2    3    4    5

10.如果需要，我可以熬一个通宵，精力充沛地做事                1    2    3    4    5

11.当家里有人来，父母让我去见客人时，我不想去                1    2    3    4    5

12.出门在外，我能很快习惯新的、变化了的生活条件            1    2    3    4    5

13.体育课或运动会上，同学们越给我加油，我越紧张            1    2    3    4    5

14.上课回答问题时，我冷静地把想好的一切完整说出来        1    2    3    4    5

15.我一个人做事比和大家一起做事效率高                                1    2    3    4    5

16.为了和睦相处，我宁愿放弃自己的意见，附和大家            1    2    3    4    5

17.当着众人、生人或异性的面，我感到腼腆，不自在            1    2    3    4    5

18.发生紧急情况，大家都慌乱时，我很镇静                            1    2    3    4    5

19.和别人争辩时我常语塞，事先想好的话也说不出来            1    2    3    4    5

20.和陌生人接触时，我不大设防，容易攀谈起来                    1    2    3    4    5

本量表包括4个分量表，分别是：

分量表1：身体与体育竞赛适应，包括7个项目：3， 4， 7， 9， 11， 12， 13

分量表2：陌生情境与学习情境适应，包括7个项目：2， 6， 10， 14， 17， 18， 19

分量表3：考试焦虑情境适应，包括4个项目：1， 5， 8， 20

分量表4：群体活动适应，包括2个项目：15， 16

记分方法：

单号题目从1~5 分别记5、4、3、2、1分，即1="5," 2="4， 3="3， 4="2， 5="1。