校园战“疫”号角吹响，面对严峻的疫情态势，越来越高的工作和学习要求，以及越来越多的不确定性，辅导员和学生时常会感到焦虑、紧张、彷徨和烦闷。为疏解大家在疫情背景下的压力和负面情绪，4月4日晚，北京理工大学学工部通过腾讯会议举办《疫情下的情绪调节》线上讲座，主讲嘉宾是北京交通大学心理素质教育中心副主任张弛老师。机械工程学院积极组织辅导员及心理委员、学生骨干、校园志愿者和感兴趣的同学们参与其中。

一次短暂的云端相聚，张弛老师却十分用心，真情流露。讲座中他平易近人、风趣幽默，从自身经历出发，通过分享自己曾经所面对的压力问题，详细介绍压力的类型及应对方法。他谈到压力对每个年龄段的人都是正常存在的，每个人都不能阻止压力的到来，应该做的是如何应对压力之后。他结合自己的经验，运用通俗易懂的心理学知识，总结出了压力应对“四步法”，即面对、接纳、解决、放下，帮助大家积极面对和化解压力。他鼓励大家：在当下专注生活，找到自己当下喜欢的事情。他表示，灾难总会过去，生活还在继续，疫情过后，希望大家在压力中得到启发与成长。

此外，张老师通过丰富的人生阅历，和在线师生分享了很多人生感悟，让大家受益匪浅，他提到“让自己快乐是美德，让别人快乐是功德”，做人要坦荡博爱，知行合一。他引导同学们应珍惜在校时光，通过实践探索不断历练提升自我。期间，张老师还为大家演唱了歌曲《这世界有那么多人》，感情真挚，温暖人心，催人泪下。世界这么大，我们是沧海一粟，但我们并不孤独，人间自有真情在，我们的身后永远有一个强大的祖国，一方有难，八方支援，相信在党的领导下，全国人民众志成城，终将打赢疫情防控阻击战，迎来更加美好的明天。

讲座结束后，辅导员老师和同学们仍意犹未尽，感触颇深。2020级辅导员季平表示，“疫情防控常态化背景下，辅导员工作面临着巨大挑战，通过聆听张弛老师的讲座，在繁忙紧张的工作之余寻找到光和力量，更加坚定了自己作为一名辅导员的初心与使命。辅导员的工作始于责任，陷于情怀，终于热爱，育人的同时也是育己的过程，在这段特殊时期，通过不断提升自我心理调节能力，更好地助力学生健康成长成才。我们应始终坚信，心中有阳光，脚下有力量，坚守热爱，铸就不凡。”2021级本科生王昭然感慨到，“张老师的讲座意味深长，他用真诚触动心灵的温暖，让我们感受到生命的美好和意义。虽然疫情打乱了我们的正常生活，但是校内秩序井然，学校相对安全稳定的内部环境来之不易，今日的岁月静好，是无数教职工、志愿者、食堂大叔、宿管阿姨、保安小哥们不辞辛苦在替我们负重前行。我们是幸福的，社会并不缺少爱，我也希望自己可以成为传递爱传播正能量的一员，为自己赋能，为他人奉献。”

生命是一场旅行，慢一点，才能细细品味生活的美。慢下来，看看校园里盛开的花，沐浴春日里温暖的阳光，仰望天空中洁白的云朵，约上三两好友，好好谈谈心。慢下来才能发现生活的美好。虽然我们有时不能改变外部环境，却可以调节自己的心态，让自己在变化中保持内心的稳定和安宁。