为进一步舒缓毕业生疫情期间求职就业的焦虑情绪，帮助学生做好特殊时期心理建设和求职就业规划，4月21日下午，学生就业指导中心联合心理健康中心举办“毕业生就业心理调适与准备”专题讲座，本次讲座由心理健康中心周立群老师主讲。

周老师谈到，2022年毕业生人数高达1076万人，在充满竞争和挑战的就业大潮中，难免会受到来自交往、经济、恋爱、学习、就业等方方面面的压力，产生生理、心理、行为等方面的消极反应。针对毕业班同学面对就业压力可能产生的心理问题，周老师就如何做好就业心理建设，有效应对就业焦虑，从四个方面给出建议。一是正确归因，提高求职积极性，积极参与宣讲会招聘会等；二是客观认识自己，增强求职自信心，不断提升自身的求职就业能力；三是接纳现实，及时调整期望值，树立“先就业，再择业”的正确就业观；四是关注情绪，学会自我调适，及时与家人朋友沟通缓解压力。“学会与焦虑共存，积极地自我暗示，适度地进行宣泄，定期地自我反省。”讲座最后，周老师从学校对学生关心的角度和同学们积极互动，给予同学们诸多日常心理调节的方法建议。

目前正值求职就业的关键期，适时精准的心理辅导对学生具有很大的心理帮扶和指导作用。希望每一位毕业生都能够更快适应现阶段心理过程，以最好的状态迎接职场的挑战！